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每餐必吃肉不挨餓！蔡依林腹肌、嫩臉1次全到位

【早安健康／鍾佩錦報導】Jolin蔡依林日前與友人至日本旅遊，平時一舉一動都受到粉絲關注，出國休假期間依然是焦點，在Instagram上大曬素顏照，讓粉絲狂讚「好嫩」外，還po出與同事打鬧、幫忙扛棉被的影片，當中可看到蔡依林「川字肌、馬甲線」依舊，腹肌炸裂，身材非常結實。

今年37歲的蔡依林，身材及臉蛋保持良好，8月初曾在機場被捕捉到「腰間小肉肉」的照片，她還自嘲是「鬆弛的藝術」，不過從近期曝光的照片來看，她蠻腰依舊、馬甲線更吸睛，再度成為網友熱議話題。


蔡依林飲食秘訣：每餐必吃肉、早上吃熱食、大量喝水



蔡依林早年出道時，曾傳出食物必過水去油，這樣的說法也被她打破。據媒體報導，現在她堅持每餐肉類、澱粉、蛋白質都不可少。她透露，自己非常注重蛋白質的攝取，因為關乎肌肉的維持與彈性；許多人擔心吃了會發胖的澱粉，適量攝取更有助脂肪燃燒。被視為減重地雷的高熱量的美食，如炸雞、甜點，她也認為偶爾吃一點無妨，學會享受美食。

蔡依林曾分享飲食觀念，表示自己早上只吃「溫熱食物」，一天的開始一定用熱食暖胃。平時她也極少碰冰、生冷食物，連喝水也堅持要喝溫開水，如此保持體內溫度更能加速新陳代謝。

先前在選秀節目中，曾有選手問蔡依林如何解決臉部水腫困擾？蔡依林表示，想要消水腫，第一步就是要「多喝水」，才能幫助身體代謝。她每天至少喝2000~3000c.c.的水，再視當天運動量調整。

素顏像清純大學生，1招告別黑眼圈

「最滿意素顏看起來年紀蠻輕的，而且比較不會有距離感。」蔡依林常在社群網站上傳自己的素顏照，嫩臉被網友狂誇根本與19歲剛出道時無異。她曾透露唯一不滿意的地方，是有時黑眼圈會冒出來，對此她也有一套保養方法。

蔡依林分享，除了用熱毛巾熱敷外，也會搭配按摩紓緩，只要用食指指節從眉頭慢慢按壓到眉尾，再從眼下繞回眼頭，就能有效改善「熊貓眼」，她還強調，必須要按到手痠才能停，不是隨便按幾下就可以！

此外，蔡依林也說，「好油」能讓肌膚光澤有彈性，因此現在會把堅果當零食，每天適量攝取好油。

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（首頁圖片翻攝自：蔡依林 jolin_cai Instagram）

西區僅2隊50勝達標 近30年首見

體育中心／綜合報導

過去十幾年來「西強東弱」一直是NBA最為人詬病的問題之一，且隨著近年東區越來越多全明星的出走，這樣的態勢也更讓球迷擔憂，聯盟甚至為此將一直以來主打「東西對抗」的全明星週，改制為球星不分區組隊的聯盟混戰。然而今年戰績總結後卻發現，東區獲得至少50勝的隊伍竟比西區還多2隊。

隨著12日最後一場比賽結束，本季例行賽也宣告落幕，總結本季成績東區奪下超過50勝的球隊多達4支，是繼2009-10賽季後之最。而西區反倒只有休士頓火箭隊及衛冕軍金州勇士兩支勁旅達標，分別拿下65勝與58勝，其餘隊伍未有一隊能達到此一門檻。

▲86-87賽季僅有當年奪下總冠軍的洛杉磯湖人與獨行俠前身達拉斯小牛隊拿下超過50勝。（圖／翻攝自NBA官方網站）

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