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足球》C羅轉隊梅西相當不捨 梅西:在西甲又少一名勁敵

C.羅納度(Cristiano Ronaldo)這個夏天轉隊至義甲聯賽的尤文圖斯,讓各界都很驚訝,先前待在皇家馬德里長達9年的時間,這也是自2008-09年賽季以來,C羅首次要在不同的足球聯賽上踢球,對此阿根廷球王梅西(Lionel Messi)感到相當不捨,因為從此在西甲聯賽上又少了一名競爭對手。

梅西在接受《ESPN》訪問時表示:「皇家馬德里的確是世界上最好的球隊之一,因為他們擁有非常好的團隊,但是顯然地在C羅離開皇馬轉投效義大利尤文圖斯之後,皇馬瞬間戰力下滑不少,而尤文圖斯則變成義甲聯賽的奪冠大熱門。」梅西接著補充說道:「聽到C羅要離開皇馬時令我感到相當驚訝,因為我沒想到C羅會離開皇馬以及加入尤文圖斯,但是他能夠找到一支好球隊加入我也是替他感到非常高興。」

梅西上個賽季在西甲聯賽裡踢進了34球表現出色,只可惜他仍沒有辦法幫助巴塞隆納在去年的歐冠賽上拿到冠軍,最終止步8強,更重要的是巴塞隆納近5個賽季以來有4個賽季都是在8強環節便被淘汰出局,唯一的例外就是在2014-15賽季那年,巴塞隆納最終在決賽中以3比1擊敗由C羅所率領的皇家馬德里。

因此梅西說道:「我們過去三個賽季以來,都在歐冠賽8強就被淘汰出局,而今年正是我們再度重返榮耀的時刻了,從哪裡跌倒從哪裡站起來,我們這季將會以歐冠賽冠軍為目標而戰。」巴塞隆納的首場歐冠賽將在台灣時間9月19日開踢,碰頭PSV恩荷芬。

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水果糖分太多,糖尿病不能吃?營養師忘了告訴你的「降糖神果」

Shutterstock/Nataliya Arzamasova

每日健康/綜合編譯 林宏軒

據英國國家衛生局(NHS)報導,第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。



根據外媒《express》解釋,沒有足夠的胰島素,身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的,因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況,包括心臟病和中風。



但是,你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖,研究顯示,酪梨碳水化合物含量低,不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高,但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。



酪梨可以使你飽足感時間更長

酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病,那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重,降低膽固醇和增加胰島素敏感性。最新比價



單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸

使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是,雖然他們的碳水化合物含量很低,但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。



當你在飯後感覺飽足時間更長時,你不太可能吃點心,因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪,稱為單不飽和脂肪,也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。



NHS購買最便宜表示,健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖,脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀

延伸閱讀:孫燕姿也說讚的保養神果!「酪梨」的8大好處一次揭露

參考資料:express

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